Monday, July 2, 2012

Tuyển sinh 2012: Được hạ điểm chuẩn xét tuyển


KĐH - Bộ GD-ĐT lại gây bất ngờ khi khẳng định có thể hạ điểm chuẩn trong xét tuyển. Tuy nhiên, lãnh đạo các trường ĐH, CĐ lại thấy quy định này sẽ khiến tình trạng xét tuyển bị rối.


Ảnh minh họa


Để tuyển đủ chỉ tiêu

Quy chế mới năm nay giao cho các trường được tự chủ trong xét tuyển. Bộ không hạn chế số đợt xét tuyển của từng trường cũng như không quy định điểm trúng tuyển đợt sau phải cao hơn đợt trước như trước đây; đồng thời quy chế năm nay cũng không còn đề cập đến quy định các trường không được hạ điểm chuẩn.

Về việc năm nay các trường ĐH, CĐ có được phép hạ điểm chuẩn hay không, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Bùi Văn Ga : “Điểm chuẩn các trường cần đảm bảo 2 điều kiện: điểm trúng tuyển không được thấp hơn điểm sàn quy định cho từng khối thi; số lượng thí sinh trúng tuyển không được vượt chỉ tiêu Bộ đã thông báo. Nếu điểm chuẩn nguyện vọng 1 vào trường lần xét tuyển trước cao, trường không tuyển đủ chỉ tiêu thì lần xét tuyển tiếp theo có thể hạ thấp điểm chuẩn nhưng không thấp hơn điểm sàn (hoặc giữ nguyên điểm chuẩn cũ) để tuyển tiếp trên nguyên tắc lấy điểm trúng tuyển từ cao xuống thấp cho đến khi đủ chỉ tiêu”.

Như vậy, các trường sẽ được phép hạ điểm chuẩn để xét tuyển chứ không bị cấm như những năm trước.
Sẽ rối khi xét tuyển

Theo đánh giá của các chuyên gia giáo dục thì quy định này sẽ làm cho việc xét tuyển rối bởi các trường hiện đang phải sử dụng chung kết quả thi.

Theo quy định, những thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng 1 mới được cấp giấy chứng nhận để đi xét tuyển vào trường khác. Trong trường hợp đã nộp hồ sơ xét tuyển vào trường khác mà trường dự thi lại hạ điểm chuẩn thì TS sẽ lại quay về trường này. Điều này khiến các trường khác rơi vào tình trạng không ổn định, đặc biệt là những trường không tổ chức thi.

GS Trần Hữu Nghị, Hiệu trưởng Trường ĐH Dân lập Hải Phòng, khẳng định: “Việc cho phép hạ điểm chuẩn như vậy sẽ làm rối loạn cả hệ thống chứ không chỉ một số trường. Các trường sẽ rơi vào tình trạng luôn luôn không ổn định vì không biết thí sinh có học ở trường mình hay không? Tâm lý thí sinh cũng không yên tâm vì phải chờ đợi xem trường dự thi có hạ điểm chuẩn hay không”.

Tiến sĩ Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM, nhận định: “Bộ không hạn chế số đợt xét tuyển của từng trường cũng như không quy định điểm trúng tuyển đợt sau phải cao hơn đợt trước, điều này rõ ràng là tạo điều kiện thêm cho thí sinh. Tuy nhiên sẽ không tránh khỏi rối rắm trong khâu xét tuyển cũng như gia tăng tỷ lệ “ảo”. Bộ chỉ nên cho phép các trường lấy điểm trúng tuyển các đợt sau tối thiểu bằng mức điểm ở nguyện vọng 1 mới mong đảm bảo được chất lượng đầu vào và quá trình giảng dạy".

Đồng quan điểm trên, thạc sĩ Nguyễn Văn Đương, Phó trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Kinh tế TP.HCM, cũng lo ngại: “Tạo cơ chế mở cho các trường như quy định mới nhiều khả năng dẫn đến tình trạng “loạn” trong khi thực hiện việc xét tuyển. Mỗi trường sẽ có những cách làm khác nhau, trường nhận phiếu điểm gốc, trường nhận bản sao, trường cho rút hồ sơ, trường không, rồi việc xét điểm thấp hơn nguyện vọng đã xét… rất dễ gây rối cho các trường và bản thân thí sinh”.

Thạc sĩ Hứa Minh Tuấn, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Tài chính Marketing, cũng nhận định: “Kết quả tất yếu của việc hạ điểm chuẩn là rất rối trong khâu xét tuyển, tỷ lệ “ảo” cao. Cách làm này chưa chắc giúp những ngành khó tuyển có thể tuyển đủ chỉ tiêu, ngược lại còn ảnh hưởng đến cơ cấu ngành nghề về lâu dài”.

Đặt vấn đề rằng Bộ có cân nhắc tới các tình huống rối loạn trong xét tuyển nếu các trường được quyền hạ điểm chuẩn hay không? Thứ trưởng Bùi Văn Ga cho biết: “Khi cho phép hạ điểm chuẩn, Bộ cũng đã cân nhắc. Hằng năm, số thí sinh đã trúng tuyển nguyện vọng 1 chiếm khoảng 70%, chỉ có 25-30% số thí sinh tham gia xét tuyển. Con số này sẽ được tự điều chỉnh khi có thời gian. Vì thế, năm nay thời gian tuyển sinh đã được cho phép kéo dài hơn”.

Theo quy định, năm nay thí sinh được nộp bản sao giấy chứng nhận kết quả thi khi nộp hồ sơ đăng ký xét tuyển, đến khi trúng tuyển mới phải nộp bản chính có dấu đỏ của các trường. Tuy nhiên, thí sinh lại được cấp tới 2 giấy chứng nhận có dấu đỏ. Vì thế sẽ có ít nhất 2 trường phải chờ đợi 1 thí sinh đến nhập học. Đó là chưa nói thí sinh còn gửi bản sao đi rất nhiều trường khác và các trường này cũng sẽ rơi vào tình trạng phải chờ đợi xem thí sinh có học ở trường mình hay không.

Nhận xét về quy định này, ông Lê Trọng Thắng, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Mỏ Địa chất, nói: “Nó sẽ làm cho công tác tuyển sinh rối rắm. Các trường sẽ không thể có kế hoạch chắc chắn khi xây dựng điểm trúng tuyển”.

Quy chế năm 2012

Căn cứ vào điểm sàn và chỉ tiêu tuyển sinh đã xác định, các trường tự chủ và tự chịu trách nhiệm trong xét tuyển, không hạn chế số đợt xét tuyển, không quy định điểm trúng tuyển đợt sau cao hơn điểm trúng tuyển đợt trước, trên nguyên tắc: Điểm trúng tuyển không thấp hơn điểm sàn (điểm sàn không nhân hệ số); bảo đảm chỉ tiêu đã xác định và thời hạn kết thúc xét tuyển là ngày 30.11 hằng năm.

Quy chế năm 2011

Điểm trúng tuyển của các trường không được thấp hơn điểm sàn. Các trường xác định điểm trúng tuyển đối với các NV theo quy định: Điểm trúng tuyển NV sau không thấp hơn NV trước, bảo đảm tỷ lệ trúng tuyển hợp lý giữa các NV; không hạ điểm trúng tuyển
Theo: BGD

Tuyển sinh 2012: Được hạ điểm chuẩn xét tuyển


KĐH - Bộ GD-ĐT lại gây bất ngờ khi khẳng định có thể hạ điểm chuẩn trong xét tuyển. Tuy nhiên, lãnh đạo các trường ĐH, CĐ lại thấy quy định này sẽ khiến tình trạng xét tuyển bị rối.


Ảnh minh họa


Để tuyển đủ chỉ tiêu

Quy chế mới năm nay giao cho các trường được tự chủ trong xét tuyển. Bộ không hạn chế số đợt xét tuyển của từng trường cũng như không quy định điểm trúng tuyển đợt sau phải cao hơn đợt trước như trước đây; đồng thời quy chế năm nay cũng không còn đề cập đến quy định các trường không được hạ điểm chuẩn.

Về việc năm nay các trường ĐH, CĐ có được phép hạ điểm chuẩn hay không, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Bùi Văn Ga : “Điểm chuẩn các trường cần đảm bảo 2 điều kiện: điểm trúng tuyển không được thấp hơn điểm sàn quy định cho từng khối thi; số lượng thí sinh trúng tuyển không được vượt chỉ tiêu Bộ đã thông báo. Nếu điểm chuẩn nguyện vọng 1 vào trường lần xét tuyển trước cao, trường không tuyển đủ chỉ tiêu thì lần xét tuyển tiếp theo có thể hạ thấp điểm chuẩn nhưng không thấp hơn điểm sàn (hoặc giữ nguyên điểm chuẩn cũ) để tuyển tiếp trên nguyên tắc lấy điểm trúng tuyển từ cao xuống thấp cho đến khi đủ chỉ tiêu”.

Như vậy, các trường sẽ được phép hạ điểm chuẩn để xét tuyển chứ không bị cấm như những năm trước.
Sẽ rối khi xét tuyển

Theo đánh giá của các chuyên gia giáo dục thì quy định này sẽ làm cho việc xét tuyển rối bởi các trường hiện đang phải sử dụng chung kết quả thi.

Theo quy định, những thí sinh không trúng tuyển nguyện vọng 1 mới được cấp giấy chứng nhận để đi xét tuyển vào trường khác. Trong trường hợp đã nộp hồ sơ xét tuyển vào trường khác mà trường dự thi lại hạ điểm chuẩn thì TS sẽ lại quay về trường này. Điều này khiến các trường khác rơi vào tình trạng không ổn định, đặc biệt là những trường không tổ chức thi.

GS Trần Hữu Nghị, Hiệu trưởng Trường ĐH Dân lập Hải Phòng, khẳng định: “Việc cho phép hạ điểm chuẩn như vậy sẽ làm rối loạn cả hệ thống chứ không chỉ một số trường. Các trường sẽ rơi vào tình trạng luôn luôn không ổn định vì không biết thí sinh có học ở trường mình hay không? Tâm lý thí sinh cũng không yên tâm vì phải chờ đợi xem trường dự thi có hạ điểm chuẩn hay không”.

Tiến sĩ Nguyễn Tiến Dũng, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM, nhận định: “Bộ không hạn chế số đợt xét tuyển của từng trường cũng như không quy định điểm trúng tuyển đợt sau phải cao hơn đợt trước, điều này rõ ràng là tạo điều kiện thêm cho thí sinh. Tuy nhiên sẽ không tránh khỏi rối rắm trong khâu xét tuyển cũng như gia tăng tỷ lệ “ảo”. Bộ chỉ nên cho phép các trường lấy điểm trúng tuyển các đợt sau tối thiểu bằng mức điểm ở nguyện vọng 1 mới mong đảm bảo được chất lượng đầu vào và quá trình giảng dạy".

Đồng quan điểm trên, thạc sĩ Nguyễn Văn Đương, Phó trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Kinh tế TP.HCM, cũng lo ngại: “Tạo cơ chế mở cho các trường như quy định mới nhiều khả năng dẫn đến tình trạng “loạn” trong khi thực hiện việc xét tuyển. Mỗi trường sẽ có những cách làm khác nhau, trường nhận phiếu điểm gốc, trường nhận bản sao, trường cho rút hồ sơ, trường không, rồi việc xét điểm thấp hơn nguyện vọng đã xét… rất dễ gây rối cho các trường và bản thân thí sinh”.

Thạc sĩ Hứa Minh Tuấn, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Tài chính Marketing, cũng nhận định: “Kết quả tất yếu của việc hạ điểm chuẩn là rất rối trong khâu xét tuyển, tỷ lệ “ảo” cao. Cách làm này chưa chắc giúp những ngành khó tuyển có thể tuyển đủ chỉ tiêu, ngược lại còn ảnh hưởng đến cơ cấu ngành nghề về lâu dài”.

Đặt vấn đề rằng Bộ có cân nhắc tới các tình huống rối loạn trong xét tuyển nếu các trường được quyền hạ điểm chuẩn hay không? Thứ trưởng Bùi Văn Ga cho biết: “Khi cho phép hạ điểm chuẩn, Bộ cũng đã cân nhắc. Hằng năm, số thí sinh đã trúng tuyển nguyện vọng 1 chiếm khoảng 70%, chỉ có 25-30% số thí sinh tham gia xét tuyển. Con số này sẽ được tự điều chỉnh khi có thời gian. Vì thế, năm nay thời gian tuyển sinh đã được cho phép kéo dài hơn”.

Theo quy định, năm nay thí sinh được nộp bản sao giấy chứng nhận kết quả thi khi nộp hồ sơ đăng ký xét tuyển, đến khi trúng tuyển mới phải nộp bản chính có dấu đỏ của các trường. Tuy nhiên, thí sinh lại được cấp tới 2 giấy chứng nhận có dấu đỏ. Vì thế sẽ có ít nhất 2 trường phải chờ đợi 1 thí sinh đến nhập học. Đó là chưa nói thí sinh còn gửi bản sao đi rất nhiều trường khác và các trường này cũng sẽ rơi vào tình trạng phải chờ đợi xem thí sinh có học ở trường mình hay không.

Nhận xét về quy định này, ông Lê Trọng Thắng, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Mỏ Địa chất, nói: “Nó sẽ làm cho công tác tuyển sinh rối rắm. Các trường sẽ không thể có kế hoạch chắc chắn khi xây dựng điểm trúng tuyển”.

Quy chế năm 2012

Căn cứ vào điểm sàn và chỉ tiêu tuyển sinh đã xác định, các trường tự chủ và tự chịu trách nhiệm trong xét tuyển, không hạn chế số đợt xét tuyển, không quy định điểm trúng tuyển đợt sau cao hơn điểm trúng tuyển đợt trước, trên nguyên tắc: Điểm trúng tuyển không thấp hơn điểm sàn (điểm sàn không nhân hệ số); bảo đảm chỉ tiêu đã xác định và thời hạn kết thúc xét tuyển là ngày 30.11 hằng năm.

Quy chế năm 2011

Điểm trúng tuyển của các trường không được thấp hơn điểm sàn. Các trường xác định điểm trúng tuyển đối với các NV theo quy định: Điểm trúng tuyển NV sau không thấp hơn NV trước, bảo đảm tỷ lệ trúng tuyển hợp lý giữa các NV; không hạ điểm trúng tuyển
Theo: BGD

Sĩ tử nên ăn gì những ngày thi Đại học?



(KĐH) - Ngày thi đại học cận kề, các sĩ tử hãy chú ý đến vài lời khuyên hữu ích về thực phẩm để có một tinh thần, sức khỏe thật tốt nhất.

1. Sắt và vitamin B

Làm thế nào để trí nhớ của bạn sáng suốt và trở nên thông minh hơn? Nếu vậy hãy kết thân với những vitamin và khoáng chất hàng ngày nhé. Đặc biệt là sắt và vitamin B là 2 chất quan trọng để duy trì năng lượng cho thể chất và tinh thần giúp trí não phát huy hết công suất.
Các thực phẩm chứa sắt bao gồm thịt đỏ, ngũ cốc và rau bina. Bạn cũng có thể ăn ớt, thịt bò...

Thực phẩm có chứa vitamin B bao gồm toàn bộ các loại ngũ cốc, mầm lúa mì, trứng và các loại hạt. Cá và đậu nành là loại thực phẩm cũng giúp thúc đẩy não bộ.

Thịt, cá, trứng, sữa cung cấp chất đạm giúp cung cấp axit amin để tái tạo tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí não. Nếu chỉ ăn tinh bột mà thiếu đạm sẽ dễ buồn ngủ, trí óc kém linh hoạt và cũng mau... đói.

Chất xơ có trong rau sẽ giúp làm chậm sự hấp thu đường vào máu. Vitamin và chất khoáng từ trái cây giúp tạo cảm giác khoẻ khoắn. Tránh ăn quá no sẽ dễ buồn ngủ. Buổi chiều tối để não thư giãn, nên ăn ít đạm, nhiều tinh bột.

2. Vitamin C

Bạn cũng nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt. Được biết, cam quýt không chỉ chứa Vitamin C mà còn chứa chất xơ, chất phytochemical, beta carotene và các chất khoáng khác. Do vậy bạn nên ăn cam quýt hàng ngày thay vì việc uống Vitamin C sẽ tốt hơn nhiều.
Bạn cũng có thể lựa chọn những loại quả đa dạng giàu vitamin C như: táo, chuối, cà rốt hoặc mơ khô.

3. Ăn đều đặn 3 bữa chính

Ăn các bữa ăn thường xuyên, đều đặn, không bỏ qua những bữa chính giúp giữ chất dinh dưỡng và mức năng lượng ổn định hơn trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nó còn kiềm chế sự cám dỗ của đồ ăn nhẹ khi bạn đói lòng.
4. Ăn nhiều bữa nhỏ/ngày

Nếu việc ăn 3 bữa ăn chính/ngày làm bạn cảm thấy đói bụng và làm cho tinh thần thể chất mệt mỏi rã rời thì hãy xem xét đến việc ăn thêm những bữa phụ nhé.
Bạn có thể ăn 5 hoặc 6 bữa phụ/ngày với một số loại bánh trái hay hoa quả để giúp cân bằng tốt như bánh mì nướng, bơ đậu phộng, khoai, pho mát và hoa quả.

5. Luôn ăn sáng

Để trí não sáng suốt hơn, bạn hãy tích cực ăn sáng mỗi ngày. Ý tưởng ăn sáng tốt nhất cho bạn là ăn những thực phẩm giàu protein, canxi, chất xơ, trái cây hoặc rau. Bạn có thể ăn một bát ngũ cốc với sữa và 1 trái cây hoặc ăn ngũ cốc với sữa. Đây là bữa sáng chuẩn bị nhanh chóng nhất mà vẫn bổ sung năng lượng cho bạn.
6. Ăn nhiều trái cây

Trái cây là một trong số các loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn nhiều để bộ não hoạt động trơn tru nhất. Trong đó, quất là loại quả bạn nên chú ý bổ sung vì chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các loại đường tự nhiên trong trái cây cung cấp năng lượng tự nhiên khác hẳn với loại đường tinh luyện.

7. Chọn ăn nhiều rau 

Không phải tất cả các loại rau đều có nhiều vitamin và dưỡng chất như nhau, do đó bạn nên lựa chọn ăn những loại rau sẫm màu. Những loại rau càng sẫm màu sẽ càng có nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ, rau bina có nhiều chất dinh dưỡng cho trí não và cơ thể nhiều hơn so với rau diếp. Và lựa chọn những loại rau tuyệt vời khác như ớt chuông, bông cải xanh và khoai lang.

8. Ăn vặt đúng cách 

Những bữa ăn qua loa có thể tăng thêm sức lực và trí nhớ minh mẫn cho bạn, nhưng hãy biết cân bằng chất dinh dưỡng và giữ mức đường trong máu của bạn ổn định trong các bữa ăn nhẹ. Ví dụ một bữa ăn nhẹ đúng cách bao gồm chuối với bơ đậu phộng, một ít khoai tây nướng với pho mát...
9. Tập tành công thức nấu ăn đơn giản đối với thực phẩm bổ dưỡng

Thật dễ dàng để chăm bẵm cho não bộ của bạn tốt hơn. Có rất nhiều công thức nấu ăn mà bạn có thể áp dụng trong khi nó không chiếm quá nhiều thời gian.
10. Uống nhiều nước

Caffeine và đường bạn chỉ nên uống ở mức tối thiểu vì quá nhiều caffein có thể làm cho bạn bồn chồn. Hãy thử uống một lượng vừa phải: 400-450 mg/ngày, tương đương với 2/2.5 ly.
Một sự lựa chọn tốt hơn bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa và trà xanh giàu chất chống ô xy hóa.
GDVN

Sĩ tử nên ăn gì những ngày thi Đại học?



(KĐH) - Ngày thi đại học cận kề, các sĩ tử hãy chú ý đến vài lời khuyên hữu ích về thực phẩm để có một tinh thần, sức khỏe thật tốt nhất.

1. Sắt và vitamin B

Làm thế nào để trí nhớ của bạn sáng suốt và trở nên thông minh hơn? Nếu vậy hãy kết thân với những vitamin và khoáng chất hàng ngày nhé. Đặc biệt là sắt và vitamin B là 2 chất quan trọng để duy trì năng lượng cho thể chất và tinh thần giúp trí não phát huy hết công suất.
Các thực phẩm chứa sắt bao gồm thịt đỏ, ngũ cốc và rau bina. Bạn cũng có thể ăn ớt, thịt bò...

Thực phẩm có chứa vitamin B bao gồm toàn bộ các loại ngũ cốc, mầm lúa mì, trứng và các loại hạt. Cá và đậu nành là loại thực phẩm cũng giúp thúc đẩy não bộ.

Thịt, cá, trứng, sữa cung cấp chất đạm giúp cung cấp axit amin để tái tạo tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí não. Nếu chỉ ăn tinh bột mà thiếu đạm sẽ dễ buồn ngủ, trí óc kém linh hoạt và cũng mau... đói.

Chất xơ có trong rau sẽ giúp làm chậm sự hấp thu đường vào máu. Vitamin và chất khoáng từ trái cây giúp tạo cảm giác khoẻ khoắn. Tránh ăn quá no sẽ dễ buồn ngủ. Buổi chiều tối để não thư giãn, nên ăn ít đạm, nhiều tinh bột.

2. Vitamin C

Bạn cũng nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt. Được biết, cam quýt không chỉ chứa Vitamin C mà còn chứa chất xơ, chất phytochemical, beta carotene và các chất khoáng khác. Do vậy bạn nên ăn cam quýt hàng ngày thay vì việc uống Vitamin C sẽ tốt hơn nhiều.
Bạn cũng có thể lựa chọn những loại quả đa dạng giàu vitamin C như: táo, chuối, cà rốt hoặc mơ khô.

3. Ăn đều đặn 3 bữa chính

Ăn các bữa ăn thường xuyên, đều đặn, không bỏ qua những bữa chính giúp giữ chất dinh dưỡng và mức năng lượng ổn định hơn trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nó còn kiềm chế sự cám dỗ của đồ ăn nhẹ khi bạn đói lòng.
4. Ăn nhiều bữa nhỏ/ngày

Nếu việc ăn 3 bữa ăn chính/ngày làm bạn cảm thấy đói bụng và làm cho tinh thần thể chất mệt mỏi rã rời thì hãy xem xét đến việc ăn thêm những bữa phụ nhé.
Bạn có thể ăn 5 hoặc 6 bữa phụ/ngày với một số loại bánh trái hay hoa quả để giúp cân bằng tốt như bánh mì nướng, bơ đậu phộng, khoai, pho mát và hoa quả.

5. Luôn ăn sáng

Để trí não sáng suốt hơn, bạn hãy tích cực ăn sáng mỗi ngày. Ý tưởng ăn sáng tốt nhất cho bạn là ăn những thực phẩm giàu protein, canxi, chất xơ, trái cây hoặc rau. Bạn có thể ăn một bát ngũ cốc với sữa và 1 trái cây hoặc ăn ngũ cốc với sữa. Đây là bữa sáng chuẩn bị nhanh chóng nhất mà vẫn bổ sung năng lượng cho bạn.
6. Ăn nhiều trái cây

Trái cây là một trong số các loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn nhiều để bộ não hoạt động trơn tru nhất. Trong đó, quất là loại quả bạn nên chú ý bổ sung vì chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các loại đường tự nhiên trong trái cây cung cấp năng lượng tự nhiên khác hẳn với loại đường tinh luyện.

7. Chọn ăn nhiều rau 

Không phải tất cả các loại rau đều có nhiều vitamin và dưỡng chất như nhau, do đó bạn nên lựa chọn ăn những loại rau sẫm màu. Những loại rau càng sẫm màu sẽ càng có nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ, rau bina có nhiều chất dinh dưỡng cho trí não và cơ thể nhiều hơn so với rau diếp. Và lựa chọn những loại rau tuyệt vời khác như ớt chuông, bông cải xanh và khoai lang.

8. Ăn vặt đúng cách 

Những bữa ăn qua loa có thể tăng thêm sức lực và trí nhớ minh mẫn cho bạn, nhưng hãy biết cân bằng chất dinh dưỡng và giữ mức đường trong máu của bạn ổn định trong các bữa ăn nhẹ. Ví dụ một bữa ăn nhẹ đúng cách bao gồm chuối với bơ đậu phộng, một ít khoai tây nướng với pho mát...
9. Tập tành công thức nấu ăn đơn giản đối với thực phẩm bổ dưỡng

Thật dễ dàng để chăm bẵm cho não bộ của bạn tốt hơn. Có rất nhiều công thức nấu ăn mà bạn có thể áp dụng trong khi nó không chiếm quá nhiều thời gian.
10. Uống nhiều nước

Caffeine và đường bạn chỉ nên uống ở mức tối thiểu vì quá nhiều caffein có thể làm cho bạn bồn chồn. Hãy thử uống một lượng vừa phải: 400-450 mg/ngày, tương đương với 2/2.5 ly.
Một sự lựa chọn tốt hơn bao gồm nước lọc, nước trái cây, sữa và trà xanh giàu chất chống ô xy hóa.
GDVN

Bộ Video học PHP cơ bản

Video Học PHP Căn Bản

E-Book: Video Học HTML Căn Bản Sử Dụng Dreamweaver 8 - Smith.N Studio!
Tác giả: Mr.Duy Hùng
Trường Đại Học Công Nghiệp Hà Nội
Nhóm Web W1 - Lớp KHMT1 - K3
Ðịnh dạng: .AVI
Upload: Mr.DuyHung.

Trích dẫn:
Bộ tài liệu này gồm các phần
Phần 1: Tổng quan về PHP
Phần 2: Đoạn mã PHP đầu tiên
Phần 3: Cú pháp PHP căn bản
Phần 4: Đi sâu hơn nữa vào PHP
-Cấu trúc điều khiển trong PHP
-Cài đặt Zend
-Mảng trong PHP
-Hàm trong PHP
-Hàm xử lý ngày - giờ trong PHP
Phần 5: Đặc trưng cơ bản của lập trình Web
-Biến $_POST và form
-Biến $_GET
Các bạn download đầy đủ bộ tài liệu theo link Share Folder bên dưới!


Download:

http://www.mediafire.com/?sharekey=cfc0b0648af74357d5a101cf914073b4e18ecbce763d434d

Bộ Video học PHP cơ bản

Video Học PHP Căn Bản

E-Book: Video Học HTML Căn Bản Sử Dụng Dreamweaver 8 - Smith.N Studio!
Tác giả: Mr.Duy Hùng
Trường Đại Học Công Nghiệp Hà Nội
Nhóm Web W1 - Lớp KHMT1 - K3
Ðịnh dạng: .AVI
Upload: Mr.DuyHung.

Trích dẫn:
Bộ tài liệu này gồm các phần
Phần 1: Tổng quan về PHP
Phần 2: Đoạn mã PHP đầu tiên
Phần 3: Cú pháp PHP căn bản
Phần 4: Đi sâu hơn nữa vào PHP
-Cấu trúc điều khiển trong PHP
-Cài đặt Zend
-Mảng trong PHP
-Hàm trong PHP
-Hàm xử lý ngày - giờ trong PHP
Phần 5: Đặc trưng cơ bản của lập trình Web
-Biến $_POST và form
-Biến $_GET
Các bạn download đầy đủ bộ tài liệu theo link Share Folder bên dưới!


Download:

http://www.mediafire.com/?sharekey=cfc0b0648af74357d5a101cf914073b4e18ecbce763d434d